Тренер-преподаватель
Среднее специальное и высшее образование.
Тренировки с вниманием к вам
КОСТИКОВА
КРИСТИНА
ОНЛАЙН ТРЕНЕР
Сильное тело.
Уверенность в движении.
Функциональный и силовой тренинг, работа с фигурой и осанкой — с учётом ваших целей и этапа жизни.
Более 15 леттренерской практики
Движение. Сила. Баланс.Профессиональная основа
Образование
и сертификация
Ассоциация Профессионалов Фитнеса
Выпускница FPA, г. Москва.
Более 15 лет работы
Опыт в персональном тренинге.
Ваш формат тренировок
Самостоятельно по программе, вместе с тренером или в группе — выберите удобный для себя вариант.
Онлайн-ведение
Для занятий дома или в зале по индивидуальной программе с сопровождением.
- Срок
- 1 месяц
- Тренировки
- 3–5 раз в неделю
10 000 ₽ в месяц
Условия веденияПерсональные тренировки
Для занятий под руководством Кристины по видеосвязи через MAX.
- Пакет
- 10 занятий
- Длительность
- 1 час за занятие
15 000 ₽ за пакет
Условия тренировок«Реконструкция»
Для домашних тренировок, работы с питанием и поддержки в группе.
- Срок
- 3 недели
- Запуск
- Раз в два месяца
3 500 ₽ за проект
Условия проекта
Персональное сопровождение
Онлайн-ведение
под любые цели
- Ведение во время беременности и послеродное восстановление после естественных родов и кесарева сечения.
- Заполнение анкеты клиента.
- Консультация — созвон или встреча: разбор вопросов по анкете, постановка целей и задач.
- Программа тренировок под любые условия занятий — зал или дом — с учётом ваших целей и задач, с пояснением к каждому движению (упражнению). Срок на выполнение — 1 месяц.
- Занятия 3, 4 или 5 раз в неделю — цена не меняется.
- Рекомендации и ведение по питанию в течение всего срока занятий.
- Связь в рабочие часы по любым вопросам. По необходимости — созвоны.
Тренировка вместе с тренером
Персональные
онлайн-тренировки
1 час под моим руководством.
Созвон через MAX.
- Заполнение анкеты клиента.
- Консультация — созвон или встреча: разбор вопросов по анкете, постановка целей и задач.
- Проведение тренировки, написанной под ваши цели и задачи, под моим руководством. Длительность занятия — 1 час, созвон проводится через MAX.
- Цена одного занятия фиксированная. При отмене менее чем за 12 часов занятие считается списанным. Занятия всегда оплачиваются заранее пакетом из 10 тренировок.
- Рекомендации и ведение по питанию в течение всего срока занятий.
- Связь в рабочие часы по любым вопросам. По необходимости — созвоны.
Результаты онлайн-тренировок
Беременность и послеродное восстановление
Питание, движение и поддержка
Проект
«Реконструкция»
3 недели вместе.
Запуск раз в два месяца.
- Заполнение анкеты клиента.
- Доступное меню на каждую неделю с рассчитанной калорийностью и простыми продуктами.
- Общие домашние тренировки 3 раза в неделю.
- Чат поддержки с единомышленниками, в котором вы будете делиться своими «тарелочками» и успехами.
- Полезная информация о процессах похудения, гормональных изменениях и психологических аспектах повседневной жизни.
- Рекомендации и ведение по питанию в течение всего срока проекта.
- Связь в рабочие часы по любым вопросам.
Результаты проекта «Реконструкция»
Квалификация
Сертификаты
и дипломы
Образование, подтверждённое документами.
Нажмите на сертификат, чтобы рассмотреть его.
Диплом с отличием, 2012 год. Мезенский педагогический колледж. Специальность «Физическая культура»; квалификация — учитель физической культуры с дополнительной подготовкой в области основ безопасности жизнедеятельности.
На связи в Telegram
Начнём с ваших целей
Напишите мне, чтобы обсудить тренировки и выбрать подходящий формат занятий.